1、保持好的心态，要懂得知足，其次要保持心理情绪的稳定，不能易怒或者心情过于的兴奋，懂得把握其中的尺度。凡事做到知足常乐，不要对得不到的过分追求，造成心情的烦躁，抑郁，等消极的情绪。保持良好的心态，远离坏情绪。

2、自我开导，轻微的焦虑情绪的消除主要是靠自己的疏导来完成，当发现自己有焦虑情绪出现时，一定要勇敢的面对它，不要逃避，正视他的存在，可以转移注意力，把注意力转移到感兴趣有趣的事务中去，新的体验会帮你远离焦虑情绪，不要一直纠结在某一件事情里。

3、自我放松，出现焦虑情绪时，可以换一个轻松的环境，呼吸下新鲜的空气，做一下小运动，放空身体和思想，给自己短暂的安静，可以听舒缓的音乐，闭上眼睛休息一下，让心灵和身体达到完全放松的状态，这也是驱逐焦虑的方法。

4、自信心，拥有自信心的人比自卑的人患焦虑的机率底的多，没有自信心做一件的时候往往在怀疑自己的能力，夸大失败的可能性，造成了焦虑和内耗。一定要增加自信心，自信心越强，焦虑的情绪越低。